ใช้ความเครียดจากการหาเวลาในการออกกำลังกาย

เวลาในการออกกำลังกายมันเป็น 6: 00am และคุณรู้สึกว่าคุณกำลังคลานไปยังหม้อกาแฟของคุณอยากให้เครื่องดื่มที่มีมนต์ขลังที่อย่างใดทำให้คุณเป็นมนุษย์ที่ดี

ขณะที่คุณกำลังทำให้ปีนขึ้นไปบนหม้อกาแฟที่คุณมองไปและเห็นเสื้อผ้าออกกำลังกายของคุณยังคงออกมาแตะต้อง คุณไม่พอใจกับตัวเองเพราะอีกครั้งคุณได้กดปุ่มเลื่อนของคุณหลายครั้งเกินไปและคุณไม่ได้รับการออกกำลังกายใน.

มีการประชุมมากมายรอให้คุณในการทำงานในวันนี้. ไม่ต้องพูดถึงทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ

เมื่อกาแฟในที่สุดก็พร้อม, คุณเปิดตู้เย็นสำหรับครีมบางอย่างและตระหนักถึงสิ่งเดียวที่คุณมีเป็นน้ำส้ม. ไม่ว่าจะเป็นน้ำส้มหรือกาแฟ ซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องไปรับของชำหลังจากทำงาน

จิบกาแฟสีดำคุณตระหนักถึงวิธีการที่คุณต้องการที่จะได้รับกลับไปทำงานออกและได้รับกลับมาในการเดินทางวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีของคุณ คุณพลาดกิจกรรมและวิธีที่คุณรู้สึกเมื่อคุณจะกินโดยไม่รู้สึกผิด มีเพียงแค่ไม่มีเวลา หรือมี?

ในฐานะที่เป็นผู้ฝึกสอนและโค้ชผมได้ยินสถานการณ์นี้ซ้ำแล้วซ้ำอีก: “ฉันก็ไม่ได้มีเวลาในการออกกำลังกาย” หรือ “ฉันคิดถึงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีของฉันฉันพลาดอาหารดีๆและวิธีที่ฉันรู้สึกหลังจากออกกำลังกายที่ดี” หรือ “คุณจะหาเวลาที่จะมีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้อย่างไร

มันดูเหมือนว่าวันที่อยู่ในไปข้างหน้าอย่างรวดเร็วและมีเวลาที่จะกินให้คนเดียวที่ปรุงอาหารที่ดี ” เชื่อฉันฉันได้รับมัน ฉันมีที่ปรึกษาบอกฉันครั้งหนึ่งว่า “คุณทำในสิ่งที่คุณต้องการและทุกอย่างอื่นเป็นข้ออ้าง” Ouch ใช่มั้ย? ดีก่อนที่เราจะได้รับความรู้สึกเจ็บของเราให้กลับมาและเข้าใจสิ่งที่เขาหมายถึง

ครั้งแรกที่ผมไม่คิดว่าเขาพยายามที่จะหยาบคายหรือความหมายที่เห็นได้ชัดว่าฉันไม่ได้อย่างใดฉันมาที่นี่เพื่อช่วย! นี่คือสิ่งที่เขาหมายถึง มีสิ่งที่ระเบิดจิตใจของเราอย่างต่อเนื่องและดึงความสนใจของเรา

สิ่งต่างๆเช่นการทำงานเด็กคู่สมรสและสิ่งอื่นๆที่สุ่มทั้งหมดที่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของชีวิต นี่คือความงามของมันทั้งหมดที่คุณมีอำนาจในการตัดสินใจว่าสิ่งที่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณ

การตัดสินใจที่น่าทึ่งนี้เริ่มต้นที่จะนำความสมดุลและได้รับคุณเริ่มต้นในการเดินทางวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีหรือกลับมาในการติดตามที่

ในบล็อกและเว็บไซต์การฝึกของฉันฉันมักจะพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการที่มีสุขภาพไม่กินไก่ต้มและคะน้าอาหารทุกมื้อ การดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพเป็นความสมดุลและเป็นวิธีที่คุณนำสิ่งเหล่านั้นไปสู่ความสมดุลที่กำหนดวิถีชีวิตของคุณอย่างแท้จริง มันจะเป็นชีวิตที่เต็มไปด้วยความเครียดและวิตกกังวล? หรือมันจะเป็นชีวิตที่สมดุลและสนุกสนาน?

คุณอาจจะบอกว่า “เสียงที่ดีและทั้งหมด, แต่ฉันควรจะสมดุล? มีมากเกินไป! นี้เป็นโลกแห่งความจริงและไม่ได้เป็นที่ดินจินตนาการ ฉันพยายามและมันไม่ทำงาน .” ฉันมีขนาดใหญ่ในรายการที่ดำเนินการได้และคำแนะนำทีละขั้นตอน ที่กล่าวว่า, ขอเริ่มต้นด้วยสามขั้นตอนเหล่านี้.

หาสิ่งที่คุณสนุกกับการทำ

ไปที่โรงยิมไม่ได้เป็นของทุกคนและที่ดีทั้งหมด! การหาสิ่งที่คุณชอบทำเป็นสิ่งสำคัญที่จะติดกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

นี่คือสิ่งที่ผมหมายถึง: ถ้าความคิดของการไปออกกำลังกายและกระโดดบนรูปไข่เป็นเวลา30นาทีทำให้คุณคร่ำครวญด้วยความรังเกียจแล้วที่อาจจะไม่เป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะไปสำหรับคุณ เดาอะไร? นั่นคือทั้งหมดที่ดี!

มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้คือการออกกำลังกายที่ดี เคยต้องการที่จะเรียนรู้วิธีการเต้นรำ? ใช้เวลาในการเรียนเต้นรำ! zumba ยังเป็นวิธีที่ดีในการเต้นและเผาผลาญแคลอรีจริงบาง.

ศิลปะการต่อสู้ที่คุณสนใจ? ชั้นเรียนศิลปะการต่อสู้เป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมและพวกเขายังสอนทักษะในเวลาเดียวกัน ต้องการที่จะลดความเครียดและหาศูนย์ของคุณ? วิธีการเกี่ยวกับโยคะหรือพิลาทิส? ทั้งสองเป็นวิธีที่ดีในการออกกำลังกายที่มีผลกระทบน้อยลงและจริงๆสร้างหลักของคุณ.

ลองสร้างหัวข้อความคิดนี้ในการหาสิ่งที่คุณสนุกกับการทำสำหรับการออกกำลังกาย ฉันมักจะพบว่ามีหุ้นส่วนรับผิดชอบ (ซึ่งผมเขียนเกี่ยวกับบทความนี้ในบล็อกของฉัน) ที่จะทำงานออกไปกับคุณเป็นวิธีที่ดีที่จะอยู่ในการติดตาม.

ลูกค้าของฉันได้กล่าวว่ามีฉันให้พวกเขามีความรับผิดชอบได้ทำที่แตกต่างกันมากในการติดกับการเดินทางวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีของพวกเขา. มีคนที่จะส่งเสริมให้คุณไปและเพียงแค่มีเพื่อนในขณะที่คุณออกกำลังกายเป็นที่น่าอัศจรรย์

นอกจากนี้ถ้าคุณไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นและไม่ทราบว่าสิ่งที่คุณสนุกกับการทำในการออกกำลังกาย, มีผู้ฝึกสอนทำให้คุณและเป็นเพื่อนของคุณ, แม้ว่ามันจะเป็นความสัมพันธ์ของการฝึกอบรมเสมือน, เป็นที่ดีที่สุดของโลกทั้งสอง.

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *