เป็นเนยเลี้ยงหญ้าที่ดีจริงๆสำหรับคุณ

gheeเมื่อเลือกเนื้อของคุณคุณอาจจะระมัดระวังมาก คนยืนยันเกี่ยวกับเนื้อหญ้าเลี้ยงด้วยเหตุผลที่ดี–มันมีสุขภาพและเต็มไปด้วยสารอาหารมากขึ้นร่างกายของเราสามารถใช้. คำถามคือ–ไม่เหมือนกันกับเนยเลี้ยงหญ้า?

ตรรกะจะบอกว่าใช่-การรับประทานอาหารรุ่นหญ้าเลี้ยงเป็นเช่นการปรับปรุงเนยพื้นฐานในระดับถัดไป ลองมาดูในเชิงลึกว่าทำไมคุณควรพิจารณาเปลี่ยนไปใช้ตัวแปรหญ้าที่เลี้ยงอย่างจริงจัง
เนยเลี้ยงหญ้า vs. เนยธรรมดา

แต่น่าเสียดายที่เราเป็นพยานของการรักษาวัวทั่วทั้งโลก เช่นเดียวกับมนุษย์, สุขภาพของเหล่านี้ขึ้นอยู่กับโภชนาการของพวกเขา. ถ้าพวกเขากินธัญพืชและถูกฉีดด้วยยาปฏิชีวนะและฮอร์โมน, มันเป็นเพียงธรรมชาติที่พวกเขากลายเป็นอ่อนแอและได้รับการบำรุง. นอกจากนี้ยังมีผลต่อคุณภาพของผลิตภัณฑ์นมที่พวกเขาจะใช้สำหรับ, รวมทั้งเนย.

ตอนนี้ลองจินตนาการว่าถ้าคุณปล่อยให้วัวอยู่ในทางธรรมชาติของโภชนาการ-หญ้า นี้เป็นวิธีการที่ดีที่จะเพิ่มประสิทธิภาพของสุขภาพของร่างกายและ, เป็นผล, ได้รับนมที่จะประกอบด้วยสารอาหารมากขึ้นและไขมันที่มีสุขภาพดีในขณะที่เหลือฟรีของสารพิษ. นี้จะช่วยให้คำตอบสำหรับคำถามที่ว่าทำไมเนยเลี้ยงหญ้าจะดีกว่าคนปกติ

ก่อนที่เราจะดำเนินการต่อมาพูดถึงว่าคุณยังสามารถใช้ ghee อินทรีย์ นี้เป็นทางเลือกที่ยอมรับได้ถ้าคุณมีปัญหาการย่อยอาหารเมื่อรับประทานนมหรือไม่ถูกต้องแลคโตส ghee เป็นพื้นบัตเตอร์ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถกินได้อย่างปลอดภัยและเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการปรุงอาหารที่อุณหภูมิสูง ตอนนี้เรารู้ความแตกต่าง, ลองมาดูที่ประโยชน์ของสุขภาพของอินทรีย์, เนยเลี้ยงหญ้า.

กรด Linoleic (CLA)

หากคุณมีปัญหาในการจดจำชื่อของสารนี้, มันเป็นอย่างดีที่จะบอกว่า CLA ตราบใดที่คุณจำได้ผลประโยชน์ของมัน. CLA เป็นรูปแบบของกรดไขมันที่มีคุณสมบัติต้านมะเร็ง [1] และสามารถช่วยในการเสริมสร้างกระดูกของคุณ. นอกจากนี้ยังมีการเล่นส่วนหนึ่งในการสร้างกล้ามเนื้อของคุณและสนับสนุนความแข็งแรงของพวกเขาแทนที่จะช่วยให้ไขมันในการจัดเก็บ

ในที่สุด, ลักษณะต้านการอักเสบของ CLA จะช่วยให้มีการเรียงลำดับของการอักเสบในร่างกายของคุณ. สามารถลดความเสี่ยงและอาการของโรคเรื้อรังเช่นโรคไขข้ออักเสบหรือต่อมลูกหมากอักเสบ. มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะพูดถึงว่าเนยอินทรีย์มี CLA มากกว่าเนยปกติจากวัวเลี้ยงด้วยธัญพืช.

กรดไขมันโอเมก้า3

ถ้าคุณเคยมีความปรารถนาที่จะเรียนรู้สิ่งที่หรือสองเกี่ยวกับโภชนาการเพื่อสุขภาพ, คุณอาจได้ยินเกี่ยวกับโอเมก้า3s และความสำคัญของพวกเขา. นอกจากนี้คุณอาจจะรู้ว่าปลาไขมันเป็นแหล่งสำคัญของโอเมก้า3s และที่เป็นจริง. อย่างไรก็ตาม, คุณรู้ว่าเนยอินทรีย์ยังสามารถรักษาความปลอดภัยปริมาณที่สำคัญของ EPA และ DHA สำหรับสิ่งมีชีวิตของคุณ?

โอเมก้า3s มีหลายวิธีในการส่งเสริมสุขภาพของคุณ พวกเขามีส่วนร่วมในการสร้างเยื่อหุ้มเซลล์และยังมีลักษณะต้านการอักเสบ [2] ดังนั้น, พวกเขาเพิ่มและป้องกันทั้งสมองและสุขภาพหัวใจและสนับสนุนการตอบสนองการอักเสบตามธรรมชาติของร่างกายกับโรคข้ออักเสบและเงื่อนไขอื่นๆ.

อัตราบิวบิ

เป็นองค์ประกอบอื่นของเนยอินทรีย์ที่ตกอยู่ในประเภทของกรดไขมัน. เป็นที่รู้จักกันเพื่อเพิ่มการเผาผลาญซึ่งสามารถช่วยคุณในการกำจัดของปอนด์พิเศษเหล่านั้นคุณได้รับการดำเนินการในขณะที่.

เมื่อมันมาถึงผลประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้น, ปรับปรุงความไวต่ออินซูลิน [3], เพิ่มประสิทธิภาพระดับน้ำตาลในเลือดและระดับคอเลสเตอร, และเร่งการเผาผลาญไขมัน. โดยการกระตุ้นกิจกรรมของ mitochondria, มันยังสามารถช่วยให้คุณแปลงกินและเก็บไขมันเป็นน้ำมันเชื้อเพลิงที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่ดีที่สุดของร่างกายของคุณ. นอกจากนี้, นอกจากนี้ยังสนับสนุนสมดุลลำไส้และการทำงานในการต่อสู้การอักเสบ.

มันสามารถส่งเสริมสุขภาพหัวใจ

นี้อาจเสียงน่าแปลกใจเนื่องจากเนยถือว่าเป็นไขมันและคนที่ได้รับการพูดคุยเรื่องไร้สาระเกี่ยวกับผลเสียหายของไขมันเป็นเวลานานในขณะนี้. ความจริงก็คือว่ามีไขมันที่มีสุขภาพดีและไม่แข็งแรง, สวยมากเช่นเดียวกับประเภทอื่นๆของอาหาร.

เมื่อมันมาถึงเนยอินทรีย์, มีปริมาณใจกว้างของไขมันที่ดี, เช่นเดียวกับสารต้านอนุมูลอิสระ. เหล่านี้เป็นวิตามินหลัก, เช่น, D, A, K2, แต่ยังซีลีเนียม, เลซิติน, และไอโอดีน. ผู้เชี่ยวชาญยืนยันในการศึกษาหลายที่บริโภคไขมันนมสามารถลดความเสี่ยงของหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง.

อาหารน้ำตาลสูงมีผลต่อระบบทางเดินอาหารอย่างไร

อาหารน้ำตาลสูงมีผลต่อระบบทางเดินอาหารอย่างไรเราทุกคนรู้ว่าอาหารที่สูงในน้ำตาลอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ. โรคหัวใจ, โรคเบาหวาน, ไขมันสูง, ความดันโลหิตสูง … พวกเขาทั้งหมดสามารถเชื่อมโยงกับอาหารที่มีน้ำตาลสูง. แต่การรับประทานน้ำตาลมากเกินไปยังสามารถเล่นความเสียหายกับระบบย่อยอาหารของคุณ.

น้ำตาลคืออะไร?

เมื่อคุณคิดถึงน้ำตาลคุณอาจจะคิดว่าเม็ดสีขาวในชามน้ำตาล แต่มันซับซ้อนมากขึ้นกว่านั้น

น้ำตาลมาในหลายรูปแบบขึ้นอยู่กับแหล่งที่มาและระดับของการประมวลผล มีน้ำตาลทรายดิบ, น้ำตาลทรายน้ำตาล, น้ำตาลผลไม้, น้ำตาลข้าวโพด, น้ำตาลนม, น้ำตาลหัวผักกาดหอม

จากนั้นมีน้ำตาลแอลกอฮอล์, และส่วนประกอบของน้ำตาล– monosaccharides, disaccharides, และไรด์.

น้ำตาลธรรมชาติ: พบในปริมาณที่แตกต่างกันในผลไม้, ผัก, นมและธัญพืช.
น้ำตาลบริสุทธิ์ (น้ำตาลในโต๊ะ, ซูโครส): ชนิดหลักของน้ำตาลกลั่น, มักจะอยู่ในรูปของผลึก, น้ำเชื่อมหรือผง. พวกเขาจะไม่ ‘ ธรรมชาติ ‘ เพราะพวกเขาได้รับการเปลี่ยนแปลงหรือการประมวลผลในบางทาง.

คุณควรทานน้ำตาลเท่าใด?

บริโภคน้ำตาลโดยทั่วไปสูงในอาหารตะวันตก. การบริโภคน้ำตาลสูงมีการเชื่อมโยงกับโรคเรื้อรังจำนวนมาก, รวมทั้งโรคอ้วน, ชนิด II โรคเบาหวาน, โรคหลอดเลือดหัวใจ, มะเร็งบาง, โรคไขมันในตับและอื่นๆ.

เมื่อเรากินอาหารที่มีน้ำตาลเพิ่ม, ทั้งกลูโคสและฟรักโทสจะถูกปล่อยออกสู่กระแสเลือด. ตับอ่อนแล้วปล่อยอินซูลิน, ฮอร์โมนซึ่งช่วยในการ “ปลดล็อค” เซลล์ของร่างกายเพื่อให้กลูโคสจะถูกใช้โดยเซลล์สำหรับพลังงาน.

ทำงานของอินซูลินเพื่อควบคุมการไหลของกลูโคสและจากเลือด. นอกจากนี้ยังช่วยให้กล้ามเนื้อที่จะได้รับกลูโคสที่พวกเขาต้องการจากการจัดหาเลือด.

ความต้านทานต่ออินซูลินเกิดขึ้นเมื่อเซลล์ในกล้ามเนื้อ, ไขมันและตับไม่ตอบสนองอย่างถูกต้องอินซูลินและจึงไม่สามารถดูดซับกลูโคสจากกระแสเลือด.

ผลที่ตามมา, ร่างกายต้องการระดับที่สูงขึ้นของอินซูลินที่จะช่วยให้กลูโคสเข้าสู่เซลล์. นี้, ในทางกลับกัน, ทำให้ตับอ่อนในการผลิตอินซูลินมากขึ้น. แต่เมื่อนี้ไม่เป็นไปได้อีกต่อไป, น้ำตาลส่วนเกินสร้างขึ้นในกระแสเลือด. นี้นำไปสู่ชนิด II โรคเบาหวานหรือ เบาหวาน.

นอกจากนี้ยังมีหลักฐานว่าน้ำตาลส่วนเกินสามารถส่งผลกระทบต่อความสมดุลของพืชลำไส้ของคุณ นำไปสู่เงื่อนไขเช่น หรือยีสต์เจริญเติบโตเกิน.

ตัดน้ำตาลด้วยทางเลือกเหล่านี้

การลดการบริโภคน้ำตาลไม่ต้องหมายถึงการไม่มีสิ่งหวานทั้งสิ้น

นี่คือทางเลือกบางอย่างที่ยิ่งใหญ่, ไม่ดี, สิ่งที่หวาน.

เม็ดเลือดแดง: มี60-70 เปอร์เซ็นต์หวานเป็นน้ำตาลตาราง-และยังเป็นเกือบแคลอรี่ฟรี มันไม่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด, ไม่ทำให้เกิดฟันผุ, และไม่ได้นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก.
Xylitol: รูปแบบแอลกอฮอล์ของ มีแคลอรี่๔๐% น้อยกว่าน้ำตาลและ๗๕% คาร์โบไฮเดรตน้อยลง
หญ้าหวาน: หญ้าหวานเป็นสารที่เป็นธรรมชาติที่ได้จากใบไม้ของพืชหญ้า ไกลโคริในหญ้าหวานมี250-300 ความหอมหวานกว่าน้ำตาลในตารางแต่ไม่มีแคลอรี่

แนวโน้มโภชนาการสำหรับ๒๐๑๙

แนวโน้มโภชนาการสำหรับ๒๐๑๙อะไรคือ “อาหาร keto” ประกอบด้วย?

ดาราและนักเพาะกายได้นำ “keto อาหาร” สำหรับปีเนื่องจากความสามารถในการส่งมอบผล. มีอาหารหลายชนิดที่มาพร้อมกับอัตราที่จำกัดมากของความสำเร็จในระยะยาว; คนไม่รู้สึกถูกลิดรอนในอาหาร ketogenic เพื่อให้พวกเขาติดกับมันเห็นผลระยะยาว. อาหารนี้มีความสามารถในการลดเนื้อเยื่อไขมัน (ไขมัน) ในขณะที่รักษาและการสร้างระดับที่เหมาะสมของมวล lean.

อาหารนี้เป้าหมายหลายสาเหตุของภาวะสุขภาพรวมทั้งการจัดการน้ำหนักรวมถึงความไม่สมดุลของฮอร์โมน, ความต้านทานต่ออินซูลิน, โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีปัญหากับระดับน้ำตาลในเลือดต่ำหรือสูง.

แทนที่จะเป็นระยะเวลาการออกกำลังกายที่ยาวนานและการรักษาบันทึกอาหารรายละเอียดของส่วนเล็กๆโปรแกรมนี้เป็นเหมือนไม่มีแผนโภชนาการอื่นๆ, และมันให้ผลยาวนานของการจัดการน้ำหนัก.

มันรถไฟร่างกายของคุณจะใช้ร้านค้าไขมันของคุณเองเป็นแหล่งเชื้อเพลิง. แทนที่จะเผาไหม้ร้านค้าไกลโคเจนของร่างกายของคุณ (โดยทั่วไปเป็นที่รู้จักกันเป็นน้ำตาล, แป้งหรือคาร์โบไฮเดรต) เพราะมันไม่สามารถใช้ได้และเผาไหม้ร้านไขมันอาหารเป็นแหล่งน้ำมันเชื้อเพลิงหลัก.

นี้เป็นอาหารทางการแพทย์ที่ถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่มีการควบคุมมากกว่าอาการชักโดยเฉพาะผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคลมชัก.

Ketosis (keto สำหรับสั้น) เป็นรัฐที่พวกเขาร่างกายอยู่ในเนื่องจากการบริโภคคาร์โบไฮเดรตต่ำจะใช้คีโตนผลิตเป็นเชื้อเพลิงมากกว่าคาร์โบไฮเดรตที่มักจะบริโภคในอาหารและของว่างมากที่สุด. Ketosis สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อปริมาณการใช้ไขมันเท่ากับ 70-80% หรือมากกว่าการบริโภคประจำวัน

การอดอาหารเป็นระยะๆ

การอดอาหารเป็นระยะๆถูกกำหนดเป็นเพียงการกินสำหรับหน้าต่างเวลาสั้นๆต่อวัน, ประมาณ5-8 ชั่วโมง. ประโยชน์ของการรับประทานอาหารประเภทนี้รวมถึงอายุการใช้งานที่เพิ่มขึ้น, ฟังก์ชันระบบประสาทที่ดีขึ้น, การปรับปรุงอินซูลินและความเครียด, และความสามารถในการโฟกัส – ปรับปรุงความสามารถในการโฟกัส

อาหารว่างคาร์โบไฮเดรตสูงฝึกร่างกายของเราที่จะพึ่งพาน้ำตาลกลูโคสสำหรับน้ำมันเชื้อเพลิงที่มีการอดอาหารที่ร่างกายช่วยเพิ่มความสามารถในการทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการเป็นไขมันของตัวเองเป็นแหล่งเชื้อเพลิงที่ส่งผลให้ระดับอินซูลินมากขึ้น
วิธีการเริ่มต้นการอดอาหารเป็นระยะๆ?

เริ่มต้นด้วยการใช้เวลาอย่างรวดเร็ว15ชั่วโมงและกินอาหารภายในหน้าต่าง7-8 ชั่วโมงตลอดทั้งวัน คนส่วนใหญ่ข้ามมื้ออาหารครั้งแรกหรือสุดท้ายของวัน เพื่อสัมผัสกับผลประโยชน์ของการอดอาหารเป็นระยะๆ, ทำงานในแบบของคุณในช่วงเวลา5ชั่วโมงของการกิน.

หากคุณมีปัญหาสุขภาพที่ดีที่สุดคือการทำงานภายใต้การดูแลสุขภาพของผู้เชี่ยวชาญ. การปรับปรุงในร่างกายเคมีสามารถเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วแพทย์อาจจำเป็นต้องปรับปริมาณของยาที่คุณกำลังจะหลีกเลี่ยงการเป็นมากกว่าสาร.
อาหารควรจะอร่อยและบรรจุ, ที่มีไขมันเพื่อสุขภาพ, โปรตีน, ผัก, ผลไม้และธัญพืชที่ไม่ได้กลั่น.

หญ้าหวานรุ่น๒.๐

น้ำตาลได้รับการเชื่อมโยงกับการระบาดของโรคอ้วนของเรา, เพิ่มขึ้นในชนิด2โรคเบาหวานและแม้กระทั่งพฤติกรรมเสพติด. หญ้าหวานเป็นสารให้ความหวานปราศจากแคลอรีธรรมชาติทั้งหมดที่มาพร้อมรูปแบบใบ มันไม่ได้ทำหรือเปลี่ยนแปลงสารเคมีและมันจะได้รับความนิยมที่สำคัญในหมู่ประชากรเข้าใจคุณค่าทางโภชนาการ.

รุ่นหญ้าหวาน๒.๐คือเมื่อหญ้าหวานถูกเพิ่มไปยังผลิตภัณฑ์แบบดั้งเดิมที่มีน้ำตาล. ผู้ผลิตจะเอาน้ำตาลครึ่งหรือมากกว่าที่เพิ่มเข้าไปในการรักษารสชาติแต่ยังคงมีความหวานของผลิตภัณฑ์เดิมมี
stevia ไม่ได้เป็นหวานเป็นสารให้ความหวานที่ไม่ใช่แคลอรี่อื่นๆดังนั้นการรักษาน้ำตาลบางอย่างในได้พิสูจน์ให้ผ่านการทดสอบรสชาติมากขึ้นและมีสุขภาพดีโดยรวมเนื่องจากไม่มีสารเคมี

ใช้ความเครียดจากการหาเวลาในการออกกำลังกาย

เวลาในการออกกำลังกายมันเป็น 6: 00am และคุณรู้สึกว่าคุณกำลังคลานไปยังหม้อกาแฟของคุณอยากให้เครื่องดื่มที่มีมนต์ขลังที่อย่างใดทำให้คุณเป็นมนุษย์ที่ดี

ขณะที่คุณกำลังทำให้ปีนขึ้นไปบนหม้อกาแฟที่คุณมองไปและเห็นเสื้อผ้าออกกำลังกายของคุณยังคงออกมาแตะต้อง คุณไม่พอใจกับตัวเองเพราะอีกครั้งคุณได้กดปุ่มเลื่อนของคุณหลายครั้งเกินไปและคุณไม่ได้รับการออกกำลังกายใน.

มีการประชุมมากมายรอให้คุณในการทำงานในวันนี้. ไม่ต้องพูดถึงทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ

เมื่อกาแฟในที่สุดก็พร้อม, คุณเปิดตู้เย็นสำหรับครีมบางอย่างและตระหนักถึงสิ่งเดียวที่คุณมีเป็นน้ำส้ม. ไม่ว่าจะเป็นน้ำส้มหรือกาแฟ ซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องไปรับของชำหลังจากทำงาน

จิบกาแฟสีดำคุณตระหนักถึงวิธีการที่คุณต้องการที่จะได้รับกลับไปทำงานออกและได้รับกลับมาในการเดินทางวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีของคุณ คุณพลาดกิจกรรมและวิธีที่คุณรู้สึกเมื่อคุณจะกินโดยไม่รู้สึกผิด มีเพียงแค่ไม่มีเวลา หรือมี?

ในฐานะที่เป็นผู้ฝึกสอนและโค้ชผมได้ยินสถานการณ์นี้ซ้ำแล้วซ้ำอีก: “ฉันก็ไม่ได้มีเวลาในการออกกำลังกาย” หรือ “ฉันคิดถึงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีของฉันฉันพลาดอาหารดีๆและวิธีที่ฉันรู้สึกหลังจากออกกำลังกายที่ดี” หรือ “คุณจะหาเวลาที่จะมีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้อย่างไร

มันดูเหมือนว่าวันที่อยู่ในไปข้างหน้าอย่างรวดเร็วและมีเวลาที่จะกินให้คนเดียวที่ปรุงอาหารที่ดี ” เชื่อฉันฉันได้รับมัน ฉันมีที่ปรึกษาบอกฉันครั้งหนึ่งว่า “คุณทำในสิ่งที่คุณต้องการและทุกอย่างอื่นเป็นข้ออ้าง” Ouch ใช่มั้ย? ดีก่อนที่เราจะได้รับความรู้สึกเจ็บของเราให้กลับมาและเข้าใจสิ่งที่เขาหมายถึง

ครั้งแรกที่ผมไม่คิดว่าเขาพยายามที่จะหยาบคายหรือความหมายที่เห็นได้ชัดว่าฉันไม่ได้อย่างใดฉันมาที่นี่เพื่อช่วย! นี่คือสิ่งที่เขาหมายถึง มีสิ่งที่ระเบิดจิตใจของเราอย่างต่อเนื่องและดึงความสนใจของเรา

สิ่งต่างๆเช่นการทำงานเด็กคู่สมรสและสิ่งอื่นๆที่สุ่มทั้งหมดที่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของชีวิต นี่คือความงามของมันทั้งหมดที่คุณมีอำนาจในการตัดสินใจว่าสิ่งที่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณ

การตัดสินใจที่น่าทึ่งนี้เริ่มต้นที่จะนำความสมดุลและได้รับคุณเริ่มต้นในการเดินทางวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีหรือกลับมาในการติดตามที่

ในบล็อกและเว็บไซต์การฝึกของฉันฉันมักจะพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการที่มีสุขภาพไม่กินไก่ต้มและคะน้าอาหารทุกมื้อ การดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพเป็นความสมดุลและเป็นวิธีที่คุณนำสิ่งเหล่านั้นไปสู่ความสมดุลที่กำหนดวิถีชีวิตของคุณอย่างแท้จริง มันจะเป็นชีวิตที่เต็มไปด้วยความเครียดและวิตกกังวล? หรือมันจะเป็นชีวิตที่สมดุลและสนุกสนาน?

คุณอาจจะบอกว่า “เสียงที่ดีและทั้งหมด, แต่ฉันควรจะสมดุล? มีมากเกินไป! นี้เป็นโลกแห่งความจริงและไม่ได้เป็นที่ดินจินตนาการ ฉันพยายามและมันไม่ทำงาน .” ฉันมีขนาดใหญ่ในรายการที่ดำเนินการได้และคำแนะนำทีละขั้นตอน ที่กล่าวว่า, ขอเริ่มต้นด้วยสามขั้นตอนเหล่านี้.

หาสิ่งที่คุณสนุกกับการทำ

ไปที่โรงยิมไม่ได้เป็นของทุกคนและที่ดีทั้งหมด! การหาสิ่งที่คุณชอบทำเป็นสิ่งสำคัญที่จะติดกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

นี่คือสิ่งที่ผมหมายถึง: ถ้าความคิดของการไปออกกำลังกายและกระโดดบนรูปไข่เป็นเวลา30นาทีทำให้คุณคร่ำครวญด้วยความรังเกียจแล้วที่อาจจะไม่เป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะไปสำหรับคุณ เดาอะไร? นั่นคือทั้งหมดที่ดี!

มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้คือการออกกำลังกายที่ดี เคยต้องการที่จะเรียนรู้วิธีการเต้นรำ? ใช้เวลาในการเรียนเต้นรำ! zumba ยังเป็นวิธีที่ดีในการเต้นและเผาผลาญแคลอรีจริงบาง.

ศิลปะการต่อสู้ที่คุณสนใจ? ชั้นเรียนศิลปะการต่อสู้เป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมและพวกเขายังสอนทักษะในเวลาเดียวกัน ต้องการที่จะลดความเครียดและหาศูนย์ของคุณ? วิธีการเกี่ยวกับโยคะหรือพิลาทิส? ทั้งสองเป็นวิธีที่ดีในการออกกำลังกายที่มีผลกระทบน้อยลงและจริงๆสร้างหลักของคุณ.

ลองสร้างหัวข้อความคิดนี้ในการหาสิ่งที่คุณสนุกกับการทำสำหรับการออกกำลังกาย ฉันมักจะพบว่ามีหุ้นส่วนรับผิดชอบ (ซึ่งผมเขียนเกี่ยวกับบทความนี้ในบล็อกของฉัน) ที่จะทำงานออกไปกับคุณเป็นวิธีที่ดีที่จะอยู่ในการติดตาม.

ลูกค้าของฉันได้กล่าวว่ามีฉันให้พวกเขามีความรับผิดชอบได้ทำที่แตกต่างกันมากในการติดกับการเดินทางวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีของพวกเขา. มีคนที่จะส่งเสริมให้คุณไปและเพียงแค่มีเพื่อนในขณะที่คุณออกกำลังกายเป็นที่น่าอัศจรรย์

นอกจากนี้ถ้าคุณไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นและไม่ทราบว่าสิ่งที่คุณสนุกกับการทำในการออกกำลังกาย, มีผู้ฝึกสอนทำให้คุณและเป็นเพื่อนของคุณ, แม้ว่ามันจะเป็นความสัมพันธ์ของการฝึกอบรมเสมือน, เป็นที่ดีที่สุดของโลกทั้งสอง.

คุณสมบัติและการประยุกต์ใช้แป้งมะพร้าว

มะพร้าวแป้งจะได้รับจากเนื้อของมะพร้าวเป็นผลพลอยได้ในกระบวนการผลิตน้ำมันและกะทิ รสชาติหวาน แต่มีมะพร้าวอ่อนรสชาติและกลิ่นหอมที่ละเอียดอ่อน มันคุ้มเธอแปรสภาพอาหาร เพราะขอบคุณกับความมั่งคั่งของสารอาหาร มีผลต่อสุขภาพดี หาวิธีการใช้มะพร้าวแป้งในห้องครัว และตรงกับคุณสมบัติทางโภชนาการ

คุณสมบัติและการประยุกต์ใช้แป้งมะพร้าว

มะพร้าวแป้งที่มั่งคั่งของคุณค่าทางโภชนาการ

มะพร้าวแป้งเป็นกลูเตน เพื่อ เป็นการแทนเหมาะสำหรับแป้งธัญพืช โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่แพ้หรือแพ้ แป้งมะพร้าวอุดมไปด้วยโปรตีนและไฟเบอร์ ยังประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตได้ง่ายมีอยู่จำนวนน้อย พระราชบัญญัติเป็นผลิตภัณฑ์เหมาะ สำหรับลดความอ้วน และเบาหวาน โดยเฉพาะหลังได้ประโยชน์อย่างแท้จริงจากโคตรของแป้งข้าว มะพร้าว มะพร้าวแป้งปริมาณการใช้เป็นประจำ เพราะมันช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด

คุณสมบัติทางโภชนาการของแป้งมะพร้าว

มะพร้าวแป้งที่ผลิตจากเยื่อกระดาษจากด้านในของมะพร้าว ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปมีกลิ่นหอมอ่อนโยนและรสชาติของมะพร้าวและสีขาว มันจะขายในรูปแบบผง อย่างไรก็ตาม เนื่องจากระดับการบดได้: มากดี อากาศ และน้ำหนักเบา หรือหนัก และหนา ผลิตภัณฑ์ไม่ประกอบด้วยตัง ให้ใช้แทนสำหรับ ทั่วไปทรมาน เมื่อมันมาถึงคุณค่าทางโภชนาการ: 100 กรัมของแป้งมะพร้าว 443 kcal มันเป็นแหล่งอุดมไปด้วยใยอาหาร ดีกว่ารำ เนื่องจากประกอบด้วยสองเพิ่มเติม

ขอบคุณ ที่เป็นผลิตภัณฑ์ของ เหมาะสำหรับคนที่มีลูกอมบกพร่องทางเศรษฐกิจได้ ไขมันในมะพร้าวแป้งเป็นหลักเป็นกลางห่วงโซ่กรดไขมันที่ทำหน้าที่เป็นสารซึ่ง และต้านเชื้อแบคทีเรีย และการเปิดเผาผลาญอาหาร เร่งการเผาไหม้ของไขมัน แป้งมะพร้าวทำให้เป็นผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสำหรับคนที่ดูแลเกี่ยวกับอาหารและน้ำหนัก นอกจากนี้ เป็นแหล่งดีของโปรตีน – แนะนำให้ทุกคนมีสูงขึ้นความต้องการสำหรับโปรตีน คือ ผู้ที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกายภาพที่ปกติและเด็กในระยะเจริญเติบโตเร็ว

ขณะที่มันผลิตแป้งมะพร้าว

มีผลิตแป้งมะพร้าวส่วนใหญ่ในฟิลิปปินส์ ใช้วิธีการนี้ ประเทศไทยเป็นผู้ผลิตมะพร้าวที่ใหญ่ที่สุดในโลกที่สองและส่งที่ใหญ่ที่สุดของผลิตภัณฑ์ของถั่วนี้ แป้งที่ผลิตจากมะพร้าวว่านหางจระเข้ ก่อนที่อย่างไรก็ตาม จะต้องทำการออกการเอาส่วนของไขมันออกมากมาย อ่อนนุชเพื่อให้มีการไป: การอบแห้ง กดและ

ก่อน ผลิตเป็นกะทิและน้ำมัน มะพร้าวแป้งที่ผลิตจากสิ่งที่เหลือหลังจากผลิตภัณฑ์ของเหลวกด มีสองวิธีในการผลิตแป้งมะพร้าว:

  • วิธีแห้ง: แป้ง ครีม และครีมหรือสีน้ำตาลเล็กน้อย ที่มีโปรตีนและไขมัน ผลิตภัณฑ์ใช้สำหรับการผลิต น้ำมันมะพร้าวส่วนใหญ่
  • วิธีการแบบเปียก: แป้งมีความสดใส อุดมไปด้วยไฟเบอร์ และประกอบด้วยไขมันน้อยกว่า ผลิตภัณฑ์หลักที่ใช้ในการผลิตเป็นกะทิ
  • นอกจากนี้คุณยังสามารถผลิตแป้ง และคุณสมบัติแตกต่างกัน เช่น แป้ง ไขมันสูง บางส่วนนมขาดมันเนย ไขมันต่ำ โปรตีนสูง
  • ผลิตแป้งมะพร้าวเป็นการประหยัดค่าใช้จ่าย เนื่องจากผลิตภัณฑ์เดียว หรือเนื้อของมะพร้าว สามารถขอรับผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปหลายคุณภาพแป้ง นม และน้ำมัน

ผลของแป้งมะพร้าวสุขภาพ

แป้งมะพร้าว จากมะพร้าว แป้งไม่ประกอบด้วยตัง ซึ่งเป็นโปรตีนในธัญพืชแข็งป้องกันภูมิแพ้ สามารถกินคน ด้วยกลู โรค และเป็นการแทนที่สมบูรณ์แบบสำหรับแป้งธัญพืช

นอกจากนี้ มะพร้าวแป้งเร่งการเผาผลาญและช่วยปรับสมดุลระดับน้ำตาลในเลือด และนี้คือขอบคุณเนื้อหาของกรดไขมันอิ่มตัว เส้นใยอาหารช่วยระบบย่อยอาหารในขณะที่ทำงานค่าใช้จ่าย ควบคุมน้ำตาลในเลือดและระดับคอเลสเตอร ยัง ขจัดสารพิษจากร่างกาย ได้เรียกใช้ในการป้องกันมะเร็งของระบบทางเดินอาหาร โดยเฉพาะในลำไส้ใหญ่

มะพร้าวแป้งเป็นคาร์โบไฮเดรต เนื้อหาต่ำ คาร์โบไฮเดรตเป็นสาเหตุหลักของความชุกของโรคเช่นโรคเบาหวาน โรคอ้วน และ การใช้แป้งมะพร้าวน้ำตาลต่ำดัชนีทำให้ทำให้เกิดกระโดดอย่างฉับพลันในระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลินพักอันคุ้มค่า มีอะไรเพิ่มเติม การศึกษาได้แสดงให้เห็นว่า การบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีมะพร้าวแป้ง ลดดัชนีน้ำตาลของอาหารทั้งหมด ยังช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดที่มีเสถียรภาพเหมาะสม ในคนที่มีสุขภาพและเบาหวาน

ผลประโยชน์ของมะพร้าวแป้งสาลียังไม่ได้ มันเปิดออกว่า ใช้งานปกติของเธอในห้องครัวช่วยเพิ่มไขมันในเลือด และนี้คือขอบคุณมะพร้าวแป้งลดระดับของคอเลสเตอรทั่วไป แต่ยังไม่ดีโค LDL และไตรกลีเซอไรด์ในคนที่เกินมาตรฐาน ดังนั้นลองมาความสนใจในผลิตภัณฑ์นี้หากมีปัญหาใด ๆ กับไขมันสูง แป้งมะพร้าวสามารถช่วยรักษา และเป็นยังดีในการรักษา

มะพร้าวแป้งอะไรสุขภาพ

ดี การใช้เป็นประจำสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจและหัวใจวาย นอกจากนี้ แป้งมะพร้าวรองรับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน

แต่ที่ไม่ได้เป็นทั้งหมด รวมของแป้งมะพร้าวอาหารทุกวันยังสามารถป้องกันมะเร็ง รวมทั้งการก่อตัวของมะเร็งลำไส้ใหญ่ ทั้งนี้เนื่องจากเส้นใยที่มีอยู่ในแป้งมะพร้าวถูกเผาผลาญในลำไส้เล็กของ jei เกินควรรักษาสภาพของลำไส้ดี

การใช้แป้งมะพร้าวในครัว

แป้งมะพร้าวเป็นผลิตภัณฑ์ที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในห้องครัว มันสามารถใช้สำหรับการผลิตของหวานเช่นเดียวกับอาหารหลักและแห้ง มันเป็นมูลค่า ว่าแป้งมะพร้าวมีราคาถูกกว่าถั่วอื่นๆ, และมันเป็นอย่างเท่าเทียมกันที่มีสุขภาพดีและการแสดงผลประโยชน์สำหรับร่างกาย. มันจะแนะนำในอาหาร , เหมาะสำหรับผู้ที่สลายไขมันและความทุกข์ทรมานสำหรับโรคเบาหวาน, และนี้เป็นเพราะแม้ 15% ของการเพิ่มขึ้นของแป้งมะพร้าวเพื่อเดนมาร์กลดค่าของมัน. มันไม่ได้ครองส่วนผสมอื่นๆในอาหารและรสชาติ, เพราะมันไม่หวาน, และรสชาติของมะพร้าวและกลิ่นหอมของมันไม่รบกวนกับองค์ประกอบของอาหารอร่อย.

เก็บไว้ในใจว่าแป้งมะพร้าวมีความอุดมสมบูรณ์มากในเส้นใยซึ่งส่งผลให้การดูดซึมที่ช้าลงของน้ำมากกว่าประเภทอื่นๆของความทรมาน นี้ควรจะนำเข้าบัญชีเมื่อเตรียมอาหารและเพิ่มสัดส่วนของวัตถุดิบที่เปียกในสูตร

แป้งมะพร้าวเหมาะสำหรับซุปที่หนา, ซอสและฝูงอื่นๆ อย่างไรก็ตาม, อบด้วยการใช้แป้งของ, ความจริงที่ว่าแป้งนี้ค่อนข้างหนัก, ไม่เติบโตสูง. ดังนั้นจึงเป็นมูลค่าที่จะผสมกับแป้งชนิดอื่นเพื่อให้แป้งงอกอย่างถูกต้อง

กำมือของเคล็ดลับในการเตรียมขนมหวานด้วยแป้งมะพร้าว:

ปริมาณของน้ำเป็นสิ่งสำคัญมากเมื่ออบเค้กและขนมแป้งมะพร้าว วิธีที่ดีที่สุดคือการ เพิ่มแป้งและน้ำ 1:1 นั่นคือ การเปรียบเทียบกับตัวอย่างเช่น: เพิ่มแป้ง 3 ช้อนโต๊ะ น้ำ 3 ช้อนโต๊ะ

ส่วนใหญ่มักจะแนะนำให้แทนถึง 20% ของแป้งที่ใช้ในสูตรมะพร้าวแป้ง และเพิ่มเท่ากับน้ำใน

ในริบอาหารเท่ากับแป้งมะพร้าว จึงจำเป็นต้องเพิ่มไข่ พวกเขารวมส่วนผสมและทำชุดสลาย ทั้งหมดเนื่องจากแป้งมะพร้าวไม่ประกอบด้วยตัง ดังนั้นถ้าคุณไม่เก็บเหมาะสม สัดส่วนของส่วนผสมเปียก ขนมอบจะได้นุ่ม และ ยืดหยุ่น และเปราะบาง และเสี่ยงต่อการแตกหัก

มะพร้าวแป้งสามารถใช้ได้ในหลายวิธี และสามารถป้อนลงในอาหารประจำวันของคุณได้อย่างง่ายดาย มันเป็นทางออกดีสำหรับผู้ที่ดูแลเกี่ยวกับน้ำหนัก และผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวาน จากปริมาณสารอาหารสูงของมะพร้าว แป้งเป็นผลิตภัณฑ์คุณภาพสูง ที่คุณสามารถแทนแป้งธรรมดา

สาหร่ายเกลียวทอง: ค้นพบลักษณะของสาหร่ายที่โดดเด่นนี้

สาหร่ายเกลียวทองสาหร่ายเกลียวทองไม่ได้เป็นของกลุ่มของผลิตภัณฑ์ ที่รักตั้งแต่เริ่ม มีกลิ่นที่คุณต้องการได้รับใช้และรสชาติค่อนข้างเฉพาะเจาะจง แต่เป็นแหล่งดังกล่าวมีคุณค่าพร้อมวิตามิน แร่ธาตุ และ โปรตีน ก็คุ้มค่าที่จะให้โอกาสเธอ และแนะนำอย่างถาวรในอาหาร และ เวลาเชิญเข้าห้องน้ำ

สาหร่ายเกลียวทองในป่า

สาหร่ายเกลียวทองจะมีสีเขียวสาหร่าย ถือเป็นหนึ่งในรูปแบบที่เก่าแก่ที่สุดของชีวิตบนโลก มีรูปร่างเกลียว (ดังนั้นชื่อ) และพื้นที่อาศัยทำความสะอาด อบอุ่นทะเลสาบ แม่น้ำ น้ำพุ และอ่างเก็บน้ำ ชีวิตต้องดีแสงแดดและอุณหภูมิที่เหมาะสม ไม่ต้องใช้ปุ๋ยและพันธุ์พืชมาตรการใด ๆ ความจริงก็ว่า ปัจจุบัน พื้นที่ขนาดใหญ่ของน้ำบนโลกมีการปนเปื้อน ดังนั้น ถ้าคุณต้องการรักษา “ความบริสุทธิ์” ของสาหร่ายเกลียวทอง เริ่มที่จะเติบโตยังในบรรจุภัณฑ์พิเศษ หมู่คนอื่น ๆ สาหร่ายเกลียวทองเกิดขึ้นตามธรรมชาติสามารถพบได้ในน่านน้ำในไต้หวัน อินเดีย จีน และ ญี่ปุ่น ในอเมริกาใต้ (เม็กซิโก), แอฟริกา (ชาด) และ บนของฮาวาย ในปัจจุบันได้ alga (สาหร่าย) ที่ศึกษามากที่สุด

องค์ประกอบของสาหร่ายเกลียวทองไม่เพียงโปรตีน วิตามิน และคลอโรฟิล

สาหร่ายเกลียวทองเป็นหนึ่งในกลุ่มของชนิด (ชื่อภาษาอังกฤษคือ) มันถือเป็นหนึ่งในแหล่งที่มีค่าที่สุดของโปรตีน ได้อย่างง่ายดาย (ประกอบด้วย 8 กรดอะมิโน และกรดอะมิโน 10 ภายนอก และโปรตีนจะถูกดูดซึมใน 85-95%), เป็นแหล่งของ GLA กรด (กรดแกมมาไลโนเลนิ), คลอโรฟิล เชือกกรดและกรด วิตามิน B เหล็ก เบต้าแคโรที ฟอสฟอรัส และ แคลเซียม วิตามิน A, C, D, K และ e

องค์ประกอบของสาหร่ายเกลียวทองทำให้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารธรรมชาติที่ดีที่สุดอย่างใดอย่างหนึ่ง การใช้ (ในรูปเป็นตัวอย่างเช่น นอก จากเครื่องดื่มค็อกเทล หรือ ในรูปแบบเม็ด ผง), แนะนำที่ คนในอาหารของพืช นักกีฬา คนที่ต้องการปรับปรุงประสิทธิภาพทางกายภาพของร่างกาย และเมื่อทำความสะอาดร่างกาย ในสหรัฐ ความอ่อนแอของร่างกาย เพื่อป้องกันของโรคหัวใจ และหลอดเลือด และน้ำหนักอาหารลด

คุณสมบัติของสาหร่ายเกลียวทอง

สาหร่ายเกลียวทองช่วยในการทำความสะอาดร่างกายจากสารพิษและโลหะหนัก สารหนู ซึ่งได้รับการยืนยัน โดยการศึกษาที่ดำเนินการในประเทศบังกลาเทศ รวมทั้ง ในผู้ที่ได้รับสาหร่ายเกลียวทองกับพิษของสารหนูที่ระดับของสังกะสี ลดลง 47% (แหล่ง)

  • สาหร่ายที่ใช้เป็นประจำช่วยลดความดันโลหิต รับผิดชอบอะไรในองค์ประกอบของเธอของ
  • ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง หลอดเลือด และโรคหัวใจ (ต้นทาง)
  • เพิ่มพลังงาน เพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย และมีผลต่อประสิทธิภาพของร่างกายดีขึ้น

จากเนื้อหาที่สูงของโปรตีน คุณภาพสูง และดูดซึมได้ง่าย สาหร่ายเกลียวทองช่วยในการลดน้ำหนัก ลดไขมัน และสร้างเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ

  • สนับสนุนการทำงานของระบบย่อยอาหาร
  • ปกป้องร่างกายจากอนุมูลอิสระ
  • สนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน
  • ช่วยกระตุ้นกระบวนการของ ทอด
  • สารที่ทำงาน

บรรเทาอาการปวดไซนัสที่สัมพันธ์กับโรคจมูกอักเสบภูมิแพ้และไม่สบายประกอบ katarowi (จาม ปล่อยจมูก จมูก อาการคันในจมูก)

ว่าสาหร่ายเกลียวทองเป็นสำหรับทุกคน

ในร้านอาหารเพื่อสุขภาพ ร้านขายยา และร้านขายยา ซื้อสาหร่ายเกลียวทองชนิดต่าง ๆ ได้ สำหรับสิ่งที่คุ้มค่าให้ความสนใจ ไม่เพียงแต่รูปแบบของสาหร่ายเกลียวทอง (ผงหรือเม็ด), แต่ยังไม่ว่าจะเป็นสาหร่ายเกลียวทอง หรือสายพันธุ์ นี้เป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะสาหร่ายทะเลมีไอโอดีน จำนวนมากจึงไม่มีการแนะนำการใช้สำหรับผู้ที่แพ้ไอโอดีน หรือมีอาการ สาหร่ายทะเลควรหลีกเลี่ยงผู้แพ้อาหารทะเลและสาหร่ายทะเล สำหรับพวกเขา เป็นทางเลือกที่ปลอดภัยเป็นสาหร่ายเกลียวทองสายพันธุ์

แม้ว่าการเสริมและกินสาหร่ายเกลียวทองไม่ทำให้เกิดผลข้างเคียง การใช้ไม่แนะนำสำหรับคนที่ มีโรคและทุกข์ทรมานจาก ในทางกลับกัน คน กับเบาหวานชนิดที่ 2 และกระดูกควรปรึกษาการใช้สาหร่ายเกลียวทอง (ต้นทาง)

สาหร่ายเกลียวทอง โดยไม่ปรึกษาแพทย์ของคุณ ไม่ควรให้เด็ก หญิงตั้งครรภ์ และการพยาบาลมารดา

วิธีรับประทานสาหร่ายเกลียวทอง

สาหร่ายเกลียวทองในรูปแบบเม็ดที่เรามีตามคำแนะนำบนแพคเกจ นี่คือไกลโดยแบบที่ง่ายที่สุดของการเสริมสาหร่ายนี้ แต่ถ้าคุณไม่ชอบกลืนยาเม็ด คุณสามารถใช้รูปแบบของผงสาหร่ายเกลียวทอง วิธีง่ายที่สุดจะละลายมันเป็นน้ำผลไม้คั้นสดปริมาณเล็กน้อย หรือเพิ่มเครื่องดื่มค็อกเทล ผงสาหร่ายเกลียวทองยังทำงานเป็นสารซอสและจิ้มเย็น

สาหร่ายเกลียวทองสำหรับผมและผิวสวย

สาหร่ายเกลียวทองที่กินในรูปของยาเม็ดหรือผงจะไม่ส่งผลเท่ากับสุขภาพของคุณ แต่ลักษณะของผิวและผม นอกจากนี้ คุณสามารถใช้มันยังดูแลทุกวัน เนื่องจากสาหร่ายเกลียวทองเหมาะสำหรับ maseczę ไปใบหน้า และเส้นผม ตลอดจนสนับสนุนในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ มันก็คุ้มไปถึงปัญหาเกี่ยวกับสิว มีขนาดเล็กผิวนุ่ม ทำความสะอาดผิว และบำรุงผม

น้ำมันอัลมอนด์หวาน – การตีของการดูแลธรรมชาติ

น้ำมันอัลมอนด์หวาน มันเป็นหนึ่งในน้ำมันพืชที่เคารพมากที่สุดที่ใช้ในการดูแลธรรมชาติ ใช้สำหรับใบหน้า, ร่างกาย, ผม, เล็บ. สำหรับการดูแลผิวเกือบทุกประเภททุกวัย น้ำมันอัลมอนด์หวานอยู่แล้ว arganowemu น้ำมันและเพราะราคาที่ต่ำกว่ามันเป็นที่นิยมมากขึ้น คุณสามารถทำอะไรกับน้ำมันอัลมอนด์หวาน? และผลกระทบที่คุณสามารถคาดหวัง?

น้ำมันอัลมอนด์หวานเป็นที่รู้จักสำหรับการดูแลของมันตั้งแต่สมัยโบราณ กว่าปีที่ผ่านมามันเป็นน้ำมันหลังจากที่มันถูกนำมาใช้บ่อยที่สุดในการดูแลผิวสำหรับทารกและเด็กเล็กและสำหรับมือและผมดูแล ด้วยความนิยมที่เพิ่มขึ้นของเครื่องสำอางธรรมชาติและสิ่งที่เกี่ยวข้อง–น้ำมันพืชน้ำมันอัลมอนด์หวานกำลังประสบกับเยาวชนที่สอง สิ่งที่มีอิทธิพลกับความจริงที่ว่ามันจะถูกตีด้วย

การดูแลอย่างเป็นธรรมชาติ?

คุณสมบัติของน้ำมันอัลมอนด์หวาน
น้ำมันอัลมอนด์หวานที่มีสีเหลืองอ่อน, słodkawym ที่ละเอียดอ่อนของรสชาติและกลิ่นที่มักจะถูกบีบเข้าไปในเย็นจากเมล็ดของอัลมอนด์ (ความหลากหลายของมันหวาน). มันเป็นน้ำมันที่อุดมไปด้วยวิตามิน, กรดไขมันอิ่มตัว, โปรตีน, โพแทสเซียม, สังกะสีและหลายวิตามินที่มีคุณค่าอื่นๆ (รวมทั้งวิตามิน A, D และ B) และแร่ธาตุ. มันมีความนุ่ม, ฟื้นฟู, บำรุงและป้องกันผิวหนัง. อ่อนโยนต่อผิวหนังและภูมิแพ้ มันไม่ก่อให้เกิดการระคายเคือง, ดูดซับได้อย่างรวดเร็ว, ไม่อุดตันรูขุมขนผิว. มันสนับสนุนการบรรเทาของการอักเสบและการระคายเคือง, ดังนั้นจึงสามารถนำมาใช้เพื่อช่วยในการรักษาโรคสะเก็ดเงินและแผลเปื่อย.

ประโยชน์ที่ได้รับสำหรับผิว

สารต้านอนุมูลอิสระ–เนื้อหาที่สูงของวิตามินอี, ที่พบตามธรรมชาติในน้ำมันอัลมอนด์หวาน, ทำให้มันมีผลต่อสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง. ลดการทำงานของอนุมูลอิสระจึงปกป้องผิวจากกระบวนการริ้วรอยก่อนวัย

นุ่ม, ชุ่มชื้นและเอาใจ–น้ำมันอัลมอนด์หวานขอบคุณมากของปริมาณกรดไขมันมีผลต่อระดับความชุ่มชื้นของผิว, ปกป้องมันจากการสูญเสียความชื้นมากเกินไป, ค่อยๆบำรุงมัน, ช่วยในการแก้ปัญหาของการอบแห้งและ Desquamative ผิว นอกจากนี้ยังช่วยให้ผิวนุ่ม, เรียบเนียนและน่าพอใจมากขึ้นในการสัมผัส;

การป้องกันความเครียดออกซิเดชันที่เกิดจากรังสียูวีและการกระทำของตัวแทนภายนอก
ผิวที่บริสุทธิ์โดยไม่สิว–น้ำมันอัลมอนด์หวานเหมาะสำหรับการทำความสะอาดผิว ไม่เพียงแต่จะทำให้การกำจัดได้ง่ายขึ้น, นอกจากนี้ยังล้างรูขุมขนผิวหนังและช่วยให้ขจัดสิ่งสกปรกที่ลึกซึ้งและสิว,

ผิวเรียบเนียนไม่มีริ้วรอย–โปรตีนและวิตามินอีที่มีน้ำมันอัลมอนด์หวานเป็นประโยชน์ต่อการผลิตคอลลาเจน ดังนั้นการใช้งานทั่วไปของน้ำมันสามารถมีผลกระทบต่อการลดการมองเห็นของริ้วรอยตื้น, ป้องกันการก่อตัว, uelastyczniaćและให้ความมั่นคงผิวหนัง;
การบรรเทาอาการอักเสบและการระคายเคือง–น้ำมันอัลมอนด์หวานเป็นประโยชน์สำหรับการบรรเทาการระคายเคืองชนิดใดๆรวมทั้งการเผาไหม้ที่เกิดจากการสัมผัสที่มากเกินไปของผิวจนถึงดวงอาทิตย์ เช่นเดียวกับที่กล่าวถึง, มันยังมีผลกระทบที่ดีในการบรรเทาอาการอักเสบและมักจะใช้สำหรับการดูแลผิว zmagającej กับ egzemą, โรคสะเก็ดเงินและทุกชนิดของการแพ้ผิวหนัง;

  • การฟื้นฟูและฟื้นฟูผิว
  • ผิวนุ่มและเรียบเนียนโดยไม่มีรอยแตกลาย
  • ประโยชน์ของผม
  • และส่องแสง
  • ป้องกันปลาย
  • นุ่มและช่วยปกป้องผม
  • มีผลต่อระดับความชุ่มชื้นที่เหมาะสมของหนังศีรษะ
  • ลดปริมาณของการสูญเสียเส้นผม
  • ปกป้องผมจากอิทธิพลภายนอก
  • ประโยชน์สำหรับเล็บ
  • การเสริมสร้างแผ่นเล็บ
  • ลดพรรณนาและเล็บไวต่อการหักและความเสียหาย
  • ไม่มีจุดสีขาวบนแผ่นเล็บ
  • นุ่มและเรียบ cuticles รอบแผ่นเล็บ

เมล็ดฟักทองสำหรับเวิร์ม: วิธีการที่บ้านที่จะปรสิต

เมล็ดฟักทองสำหรับเวิร์มสภาพแวดล้อม: รู้ การ เมล็ดฟักทองกินขณะท้องว่างคือ บ้านพิสูจน์แล้วบน รบ การ ทั้งหมด paso การ แผ่นดิสก์ของทางเดินอาหาร เช่น พยาธิตัวตืด และ  ในยาฟักทองทำให้เกิดการทำงาน•และของการผลที่ต้องการข้อมูล ดังนั้นไม่ต้องกังวลคุณสามารถยัง ได้รับการทั้งผู้ใหญ่ และเด็ก วิธีการใช้เป็นฟักทอง ที่ช่วยบรรเทาการpasoยังดิสก์ลำไส้?

เมล็ดฟักทองคือ บ้านพิสูจน์แล้วบน ไม่เท่าผู้ใหญ่ • s แต่ การ เด็ก ในรัฐยาการต่อสู้หลายเข้า pasoดิสก์ (เรียกกันทั่วไปว่าหนอน), ฟักทองไม่มี การ การดำเนินการใด ๆ•และของการผลที่ต้องการข้อมูล เพื่อให้คุณสามารถยังใช้การไปโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับสุขภาพ วิธีการใช้การเมล็ดจากฟักทอง ที่ช่วยบรรเทาการpasoดิสก์?

เมล็ดฟักทองต่อสู้ การ paso การ ซีดีสหราชอาณาจักร • ระบบการย่อยอาหารเด?

เสียหายรวม kukurbitacyna ฟักทองในสหราชอาณาจักร • โฆษณาประสาท paso การ ของทางเดินอาหาร (พยาธิตัวตืด roundworm หรือ oatgrass สูง) โดยมเดินเป็นตลอดจนกระบวนการเอาออกจากร่างกายของ paso จุลytniczych และสารพิษอื่น ๆ

ฟักทองกับ paso การ ให้ครบกำหนด การ wch ยาก • คัดกรอง โดยสหราชอาณาจักร • โฆษณาย่อยอาหาร part • คน ไม่แสดง การ ใน • (ก) สภาพแวดล้อม: คุณสมบัติ สภาพแวดล้อม: ที่เป็นพิษหรือระคายเคือง การ คุณสมบัติ การ (b) • พวก สภาพแวดล้อม: luzowej การ เกี่ยวกับ การเชื่อมโยง กระเพาะอาหารและลำไส้.

เมล็ดฟักทองในผู้ใหญ่

ที่นำมา การ paso การ ดิสก์ การ y ในรัฐเชื่อสังคม การ y- การ 25-30 กรัม (มาตรการประมาณ 2 •sws) สภาพแวดล้อม: รู้ การ s • รหัส upinเมล็ดฟักทองหนักสับ หลังจากตา•ประมาณ 2 ชั่วโมงของการชีวิตควรy มาเพื่อ สิ่งแวดล้อมศูนย์ przeczyszczajมี แน่ผนังคุณ การmoยังซ้ำการ 2 วัน.

การรักษาเพื่อ เมล็ดฟักทอง มีประสิทธิภาพมากขึ้นสามารถ การ บนหลัง การเชื่อมโยง ว่า การ กับอีกหนึ่งการรักษาธรรมชาติสำหรับ paso การ แผ่น การ ผสม 3 ขูดแครอท หม้อ 25-30 กรัม•นักวิชาการผนังรู้ฟักทองเล็กและ 2 การ น้ำมัน ki ดังนั้นการเตรียมของยาการใช้การy จะกินของถือศีลอด หลังจาก 3 ชั่วโมงการใช้งานการy ยังyการ, เรียกว่าน้ำมันละหุ่ง’ บทความ และการผลของ przeczyszczajมีและพวกเขาออกในpasoยัง ในระหว่างการรักษาไม่การอะไรมัน.

มันคุ้มค่ารู้ การ

เมล็ดฟักทองเป็นคลังที่แท้จริงของวิตามินและแร่ธาตุที่มีเมล็ดฟักทอง ใน๑๐๐ g พวกเขามีมากที่สุดเท่าที่๕๕๐ mg ของแมกนีเซียม (ประมาณ๑๕๐% ของความต้องการประจำวัน), ๑๑๗๔มิลลิกรัมของฟอสฟอรัส (๑๖๘%), ๔.๔๙มิลลิกรัมของแมงกานีส (๒๑๔%) และ๗.๖๔มิลลิกรัมของสังกะสี (๘๐% ของความต้องการของผู้หญิงสังกะสีและ 50%-ผู้ชาย). สังกะสีมีผลประโยชน์ต่อผิว-มันเสริมสร้างสว่างและ , เร่งการรักษาแผล. เมล็ดฟักทองยังอุดมไปด้วยวิตามิน B3, หรือไนอาซิน, ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของระบบประสาท-๑๐๐ g ตรงกับ 30% ของความต้องการประจำวัน. นอกจากนี้ยังเป็นที่รู้จักกันว่าเมล็ดฟักทองมีการรวมกันของกรดไขมันอิ่มและ ที่ป้องกันหลอดเลือด. น้ำมันจะคั้นเป็นไขมันที่อร่อยที่สุดและมีคุณค่ามากที่สุด มันจะช่วยในการ ของตับและระบบหัวใจและหลอดเลือด. หมาย เหตุ น้ำมันเมล็ดฟักทองไม่ทนความร้อน! หลังจากเปิดคุณต้องเก็บไว้ในตู้เย็น.